Долгой российской зимой многие жалуются на апатию, раздражительность, ухудшение самочувствия и настроения, бессонницу и тяжелое пробуждение.

Эти симптомы могут быть вызваны нехваткой солнечного света. В этом случае для лечения предлагается использовать специальные лампы, световые будильники или световые наушники. О том, что такое светотерапия и кому она помогает, в интервью «Здоровью Mail.Ru» рассказал Даниленко Константин Васильевич, д.м.н. зам. директора по научной и лечебной работе ФГБУ НИИ физиологии и фундаментальной медицины, ФАНО.

– Свет является самым важным фактором в контроле внутренних биологических часов. Суточные ритмы напрямую связаны с гормональн ... Читати далі »

У врачей-неврологов есть такое выражение: «Человек – это нервная система, всё остальное – её придатки». А в народе часто говорят: «Все болезни – от нервов».

Действительно, чем больше стрессов в жизни человека – тем чаще он болеет. В этой статье пойдет речь о том, почему это происходит, и насколько серьезными могут быть «болезни от нервов».

О том, что психика человека может существенно влиять на состояние организма, было известно еще давно. Древние греки считали, что тело может изменяться под действием души. Эти идеи развивал в своих трудах Гиппократ. В древнеиндийской медицине существовало понятие «праджняпарадха» - неправильные, негативные мысли как причина з ... Читати далі »

Вопрос о том, как нравиться мужчинам, волнует подавляющее большинство женщин. Традиционно основное внимание уделяется внешнему виду – уходу за собой, приобретению красивой качественной одежды и обуви, хорошей косметики и т.д.

Ответ на этот вопрос очень прост: будьте собой. Не стремитесь играть роль женщины, которой вы не являетесь. Во-первых, это тяжело. Во-вторых, вы обманываете сразу двух человек – себя и мужчину, которого привлечет несвойственный вам образ. Итогом такой игры всегда становится разочарование.

Таким образом, не пытайтесь подстраиваться под вкусы и предпочтения мужчин – пусть они подстраиваются под вас. Женская привлекательность на 90% состоит из умения быть самой собой, при этом основной акцент делается на ваших лучших качествах.

Это не будет для вас утомительным – напротив, доставит рад ... Читати далі »

Все мы привыкли ассоциировать понятие «хорошо» со словом «дорого». Но всегда ли верна эта формула в отношении продуктов? Реально ли купить в обычных супермаркетах или на рынке полезные продукты за невысокую цену?

Общеизвестно, что мясо должно присутствовать в рационе, так как оно поставляет в наш организм необходимый нам животный белок. Но какие именно мясные продукты выбрать? Если вы действительно хотите сэкономить и при этом не навредить своему здоровью, не покупайте колбасные изделия и различные мясные полуфабрикаты.

В недорогих продуктах из данной ниши нередко вообще нет мяса. Его заменяют соя и различные субпродукты, например, свиная кожа, печень, легкие и т.д.

Хорошей альтернативой вышеперечисленным продуктам может стать мясо птицы – куриное, гусиное, утиное, индюшачье. При этом покупать его лучше ... Читати далі »

Всем известно, что разумные спортивные нагрузки способствуют оздоровлению организма, помогают нормализовать вес, способствуют похудению, улучшают настроение, омолаживают и т.д.

Люди делятся на две категории: есть те, кто систематически занимается спортом и те, кто регулярно мечтает заняться какими-либо физическими упражнениями, но в силу различных причин не могут осуществить свою мечту.
Как начать заниматься спортом

Прежде всего, подумайте, каким видом спорта заняться? Ведь неправильно подобранный спорт может уже с первых занятий надолго отбить у Вас охоту продолжать физические нагрузки. Не выбирайте то, что модно, лучше займитесь тем спортом, который Вам нравится.
Психологи советуют выбирать вид спорта в соответствии со своим темпераментом:

Меланхолики любят побыть в одиночестве, наедине со своим ... Читати далі »