Всем известно, что разумные спортивные нагрузки способствуют оздоровлению организма, помогают нормализовать вес, способствуют похудению, улучшают настроение, омолаживают и т.д. Люди делятся на две категории: есть те, кто систематически занимается спортом и те, кто регулярно мечтает заняться какими-либо физическими упражнениями, но в силу различных причин не могут осуществить свою мечту. Как начать заниматься спортом
Прежде всего, подумайте, каким видом спорта заняться? Ведь неправильно подобранный спорт может уже с первых занятий надолго отбить у Вас охоту продолжать физические нагрузки. Не выбирайте то, что модно, лучше займитесь тем спортом, который Вам нравится. Психологи советуют выбирать вид спорта в соответствии со своим темпераментом:
Меланхолики любят побыть в одиночестве, наедине со своими мыслями, поэтому им подойдет бег, пилатес, йога, яхтинг и т.д.
Степенные флегматики часто выбирают велосипедный спорт, бег трусцой и бодибилдинг.
Активные сангвиники предпочитают, прежде всего, командные виды спорта, среди которых могут быть восточные единоборства, занятия аэробикой в группах, плавание в бассейне и т.д.
Холерики так же активны, как и сангвиники, но быстрее устают, поэтому им подойдет практически то же самое, но в наименее интенсивных темпах.
Решив, чем Вы будете заниматься, подумайте, где заняться спортом? Если Вы предпочитаете индивидуальные тренировки, то можете договориться о них с тренером.
|