Знать, какие продукты полезны для сердца, важно не только тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Сердечную мышцу называют главным в нашем теле, поэтому заботиться о нем нужно особенно тщательно. С помощью некоторых продуктов мы можем улучшить состояние сердца и помочь ему работать дольше и качественнее.

Обычно ее представляют, как ягоду, которая помогает улучшать зрение. Однако для сердечной мышцы она также является хорошим помощником.

Огромное количество полезных веществ, витаминов и антиоксидантов способствуют очищению стенок сосудов от вредного холестерина, уменьшая риск появления инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого антиоксиданты защищают организм от негативного воздействия свободных радикалов, которые являются виновниками появления онкологических и возрастных болезней.

Наиболее эффективными в этом плане являются антиоксиданты антоцианы, содержащиеся в чернике. По этой причине многие исследователи ставят чернику на первое место среди продуктов, необходимых сердцу.

Каждому человеку следует ввести в свой рацион эту полезную ягоду. А людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, необходимо употреблять по чашке черники в день. Если нет свежей ягоды, то можно добавлять замороженные и сушеные ягоды в каши и выпечку.