Своєю популярністю японська дієта зобов'язана можливості довгостроково утримувати отриманий результат. Організм серйозно перебудовується і не розташований накопичувати жир після перебування на раціоні, передбаченому цією системою живлення.

Саме тому і варто звернути свою увагу на японську дієту тим людям, які не схильні постійно піклуватися про фігуру і вдаються до кардинальних заходів лише в разі крайньої необхідності.

З історії японської дієти

Сьогодні відомі два варіанти японської дієти. Перший з них - це система харчування, заснована на рисі, рибі і водоростях, викладена Вільямом Дойлом і Наомі Моріямою у книзі «Японки не старіють і не товстіють». Ця дієта дуже автентична, тому популярна тільки у себе на батьківщині. В інших країнах більш відома інша версія японської дієти, розроблена дієтологами клініки під назвою «Яэкс». Вона розрахована на два тижні і дає результат у вигляді семи кілограмів скинутого зайвої ваги. Що найцінніше, ефект дуже стійкий, і протягом двох років вага буде триматися, якщо, звичайно, не почати пити літрами і їсти солодке тоннами.

Раціон самурая

Правила японської суворі дієти не менш ніж кодекс честі самурая. Сіль, борошняні, цукор суворо заборонені. І не смійте торкатися до ложок - приберіть їх зі столу, це більше не частина сервірування. Доведеться наполегливо опановувати палички.

Це не так складно, як може здатися спочатку, але на перших порах ви вже точно будете їсти повільніше (а значить, насичення настане задовго до передбачуваного закінчення трапези) і менше - далеко не все вдасться донести до рота, не впустивши на скатертину або під стіл. Недостатньо наповнений шлунок заповнювати будете простою водою - без цукру, заварки, лимона, меду. Зате її можна (і потрібно) випивати до півтора літрів на добу.

Ще одна неодмінна вимога - вітамінно-мінеральний комплекс, який доведеться купити в аптеці і пити по інструкції, що додається.