Головна » 2015 » Октябрь » 27 » Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня
10:00 Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня | |
| Прежде чем приступить, пожалуйста, убедись, что у тебя нет противопоказаний к такой диете. Итак, ни в коем случае не прибегай к экстренным мерам для похудения, если: у тебя есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем);
ты недавно перенесла грипп или ОРВИ; ты недавно перенесла полостную операцию; ты беременна; ты кормишь ребенка грудью; ты недавно сильно потеряла в весе или резко набрала вес; у тебя есть гормональные нарушения; ты недавно пережила сильное нервное потрясение. Первый день Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа. Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки). Полдник: 250 мл нежирного йогурта. Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Ты можешь выпить столько бульона, сколько хочешь. Перед сном: стакан кефира. | |
| Просмотров: 582 | | |
