Головна » 2015 » Октябрь » 27 » Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня
10:00
Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня
Прежде чем приступить, пожалуйста, убедись, что у тебя нет противопоказаний к такой диете.

Итак, ни в коем случае не прибегай к экстренным мерам для похудения, если:

у тебя есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем);


у тебя есть хронические заболевания почек;

ты недавно перенесла грипп или ОРВИ;

ты недавно перенесла полостную операцию;

ты беременна;

ты кормишь ребенка грудью;

ты недавно сильно потеряла в весе или резко набрала вес;

у тебя есть гормональные нарушения;

ты недавно пережила сильное нервное потрясение.

Первый день

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки).

Полдник: 250 мл нежирного йогурта.

Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Ты можешь выпить столько бульона, сколько хочешь.

Перед сном: стакан кефира.
Просмотров: 249 |