Данная диета рассчитана на 10 дней. Кроме того, что это диета для здоровья кишечника, так как она улучшает работу кишечника, позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса. Однако нужно отметить, что во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды и не употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб.
Первый и второй день во время этой диеты голодные, постарайся продержаться на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
Третий день Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды. Обед: 200 г вареной говядины, помидор. Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Четвертый день Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе. Обед: два яблока, долька лимона. Ужин: яблоко и апельсин.
Пятый день Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода. Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов, полить растительным маслом. Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Шестой день Завтрак: геркулесовая каша. Обед: геркулесовая каша. Ужин: 200 г вареного риса.
Седьмой день Завтрак: чашка кофе. Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога. Ужин: кефир.
Восьмой день Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин. Обед: кефир. Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
Девятый день Завтрак: кефир. Обед: рыба, чай. Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.
Десятый день Завтрак: кефир. Обед: чай с медом. Ужин: рис, апельсин и долька лимона.
На заметку Диету лучше не соблюдать без консультации со специалистом, а также во время тяжелой работы или физических нагрузок.
|