Можна сміливо сказати, що варикоз - це хвороба 21 століття. Він є практично у всіх від водія тролейбуса до чиновника, а об'єднує їх одне, сидячий спосіб життя із-за чого відбувається застій крові у венах.
Щоб не було надалі важкого хірургічного втручання, треба як можна раніше почати лікування цієї недуги. Ось кілька простих порад для ідеальних ніжок:
Рух.
Рекомендуємо більше рухатися в перебігу дня. Піші прогулянки до або після роботи просто необхідні. Протягом дня не користуйтеся ліфтом, тільки підйом по сходах.
Через кожні 1-1,5 ходити на носочках 3-5 хвилин. У кого навпаки робота пов'язана з підвищеним навантаженням на ноги, тому треба відпочивати кожні 45 хвилин. Не можна при сидінні класти ногу на ногу.
Відмова від гарячої ванни, сауни, лазні.
Робіть краще контрастний душ, запишіться в басейн.
Пити рідину, стежити за вагою.
В день треба випивати не менше 2 літрів води, їсти їжу збагачену клітковиною.
Здоровий сон.
|