Головна » 2015 » Февраль » 10 » Варикоз
09:11
Варикоз

Можна сміливо сказати, що варикоз - це хвороба 21 століття. Він є практично у всіх від водія тролейбуса до чиновника, а об'єднує їх одне, сидячий спосіб життя із-за чого відбувається застій крові у венах.

Щоб не було надалі важкого хірургічного втручання, треба як можна раніше почати лікування цієї недуги. Ось кілька простих порад для ідеальних ніжок:

Рух.

Рекомендуємо більше рухатися в перебігу дня. Піші прогулянки до або після роботи просто необхідні. Протягом дня не користуйтеся ліфтом, тільки підйом по сходах.

Через кожні 1-1,5 ходити на носочках 3-5 хвилин. У кого навпаки робота пов'язана з підвищеним навантаженням на ноги, тому треба відпочивати кожні 45 хвилин. Не можна при сидінні класти ногу на ногу.

Відмова від гарячої ванни, сауни, лазні.

Робіть краще контрастний душ, запишіться в басейн.

Пити рідину, стежити за вагою.

В день треба випивати не менше 2 літрів води, їсти їжу збагачену клітковиною.

Здоровий сон.

Просмотров: 431 |